Долгий сон спасает жизни.
- Published Date
Неоднократно проводимые исследования на большом количестве пациентов, втом числе в течении длительного времени (более 14000 человек в течении 10 лет) только подтвердили факт что полноценный сон не только положительно влияет на состояние здоровья в целом, а еще и улучшает качество жизни.
Здоровый, длительностью не менее 7 часов сон , улучшает состояние сердечно сосудистой системы. В результатах проведенного исследования уровень смертности от сердечно сосудистой патологии реже фиксировался в группе людей, которые спали в течении достаточного времени а также ведущих здоровый образ жизни. Соблюдение здорового образа жизни само по себе позволило снизить риск сердечно-сосудистой патологии на 57% и риск внезапно смерти - на 67%. Однако с учетом 7 часового сна риск возникновения заболеваний снизился на 65%, а смерти — на 83%.
В качестве одного из вариантов нормализации режима сна специалисты советуют уменьшить количество выпиваемых чашек кофе. В случае более серьезных нарушений необходима консультация специалиста и всестороннее обследования.